转移：
将情绪从一个目标转移到另一个目标。
投射：
将自己的情绪、思想和动机投射到他人身上。
合理化：
为自己不理性或不可接受的行为找虚假的、看似合理的借口。
反应形成：
表现得跟自己的感觉完全相反。
回归：
退回到小孩子的行为模式。
抑制/抵赖：
把潜意识中觉得难以忍受的想法和感觉埋在心底或遗忘。
升华：
把不可接受的冲动、想法或情绪升华为可以接受的形式。
解离：
把自己同现实剥离开，找到另一种表现来处理极端的压力和冲突。
理智化：
不直接应对情感的问题，而采用抽象思维间接地处理。
否认：
拒绝承认不愉快的现实。
希望这些方法能帮助你更好地记住这些心理防御机制。
